تسجيل الدخول

استمتع بمزايا موقعنا

تسجيل الدخول
اخبار عاجلة

قد يؤدي إجتياز تناول الإفطار إلى ضياع المكونات الغذائية اللازمة

قد يؤدي إجتياز تناول الإفطار إلى ضياع المكونات الغذائية اللازمة
اقرأ لاحقا
اضافة للمفضلة
متابعة الطب النبوي
اضغط لتقييم الموضوع
[Total: 2 Average: 3]

قد يؤدي إجتياز تناول الإفطار إلى ضياع المكونات الغذائية اللازمة

توصلت دراسة حديثة على أن البالغين الذين يجتازون أكلة الإفطار في الغالب أن يفقدوا
المركبات الغذائية اللازمة الأكثر وفرة في الأغذية التي تشكل وجبات الإفطار.

أظهر فحص المعلومات المخصصة بأكثر من ثلاثين 1000 شخص أمريكي أن إجتياز أكلة الإفطار –
وضياع الكالسيوم المتواجد في اللبن ، وفيتامين ج في الفاكهة ، والألياف والفيتامينات
والمعادن الحاضرة في الحبوب المدعمة – ربما أن يدع البالغين منخفضين في
أكل تلك المركبات الغذائية.

قد يؤدي إجتياز تناول الإفطار إلى ضياع المكونات الغذائية اللازمة

استنادا للولايات المتحدة تجسد آخر التعليمات الغذائية الصادرة عن وزارة الزراعة والكالسيوم
والبوتاسيوم والألياف وفيتامين د “عناصر غذائية ذات ضرورة للحالة الصحية العامة” في الولايات
المتحدة الأمريكية.
ومع إضافة الحديد للنساء الحوامل – لأن ندرة تلك المركبات الغذائية يكون وثيق الارتباط بمشاكل صحية.

وركزت أغلب الدراسات المرتبطة بوجبة الإفطار على آثار أكلة الصباح الضائعة على الأطفال في المدرسة
، والتي تتضمن صعوبة الفهم والمشكلات السلوكية.

و”فيما يتعلق للبالغين ، يكون المسألة أشبه بـ” أنت تعرف نطاق ضرورة أكلة الإفطار “.

واستكمل البحوث مع تلاميذ البحوث العليا في مدرسة ولاية أوهايو للصحة وعلوم إرجاع الإعداد والتدريب
ونُشر البحث ، الذي يجمع البيانات الصحية عن عينة تمثيلية على نحو خمسة آلاف فرد كل عام عن طريق اللقاءات
والاختبارات المعملية والفحوصات البدنية.

واحتوت عينة تلك البحوث ،889 شخصًا تصل أعمارهم 19 عامًا أو ازيد ممن شاركوا في الاستكشاف بين عامي 2005 و 2016.
و قد توصل الباحثون في الاستعادة الغذائي طوال 24 ساعة.

قد يؤدي إجتياز تناول الإفطار إلى ضياع المكونات الغذائية اللازمة

وتشييدً على الكثير من التوصيات الأساسية التي تم قياسها ، من الأنسجة والمغنيسيوم إلى النحاس والزنك ، ان من لم يتناولوا
أكلة الإفطار حصلوا على فيتامينات ومعادن أدنى من الأفراد الذين تناولوا أكلة الإفطار.

وكانت التغيرات أكثر وضوحا فيما يتعلق للفولات والكالسيوم والحديد والفيتامينات أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ج ، د.

ومضاهاةً بمؤشر الطعام الصحي -2015 ، الذي يكمن مجال توافق عدد من الأغذية ، كان لم يتناولون أكلة الإفطار أيضًا نمطًا
غذائيًا أدنى تميز على العموم من أولئك الذين تناولوا أكلة الإفطار.

وكمثال على هذا ، كان الذين لا يتناولون أكلة الإفطار أكثر عرضة من أولئك الذين يتنقلون في الصباح لتناول الزيادة من السكريات
المضافة والكربوهيدرات وإجمالي الشحوم طوال اليوم – ويعود ذاك جزئيًا إلى صعود معدلات الوجبات الخفيفة.

وتحدث الباحثون “إن أكل الوجبات الخفيفة يشارك على نحو ضروري في ارتفاع سعرات الوحدات الحرارية التي ينالها الأفراد الذين
لا يتناولون أكلة الإفطار”.
و”الشخصيات الذين تناولوا أكلة الإفطار تناولوا سعرات حرارية إجمالية أقل من الأفراد الذين لم يتناولوا أكلة الإفطار ، إلا أن
وجبات الغداء والعشاء والوجبات خفيفة، بينما كانت أضخم بشكل أكثر فيما يتعلق للأفراد الذين تخطوا أكلة الإفطار ، وكانوا يميلون على أن تكون ذات تميز نسق غذائي أدنى صحيا.”

وفي ذاك اليوم ، أظهر نمطهم الغذائي الخاطئ أن استهلاكهم لم يلتقط هذه المركبات والعناصر الغذائية الإضافية التي فاتتهم بأسلوب وشكل ضروري في وجبة الإفطار.

قد يؤدي إجتياز تناول الإفطار إلى ضياع المكونات الغذائية اللازمة

اقرأ لاحقا
اضافة للمفضلة
متابعة الطب النبوي

إرسال تعليقك عن طريق :

    إبدأ بكتابة تعليقك الآن !

تصميم و برمجة YourColor