شاي الشمر: 16 فائدة لا تصدق من شربه

يمكن أن تكون محاولة استهلاك جميع احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن

ومضادات الأكسدة صراعًا حقيقي وعلى مدى السنوات القليلة الماضية ، أظهرت الدراسات

التي تبحث في الفوائد الصحية لشاي الشمر أن هذا المشروب اللذيذ غني بشكل لا يصدق

بكل شيء بدءًا من فيتامين أ وانتهاءً بالزنك.

شاي الشمر: 16 فائدة لا تصدق من شربه

هنا ، سأوضح لك كيف يمكن أن تؤدي زيادة كمية الشمر في نظامك الغذائي بانتظام إلى تعزيز

صحتك العامة بشكل كبير بالإضافة إلى بعض فوائد شاي الشمر الإضافية التي قد لا تكون معروفة على نطاق واسع.

1. يعزز الصحة العقلية

يطلق شاي الشمر بشكل طبيعي الإندورفين ، وهو أحد أكثر المواد الكيميائية إدمانًا في

جسم الإنسان ، فهو يجعلك تشعر بالراحة وتكافح الاكتئاب. ستعمل الكمية العالية من البوتاسيوم على تحسين

وظائف الدماغ ، على الرغم من أنه يجب الحفاظ على مستويات هذا المعدن في الدم بصرامة.

2. يحسن الشعر بداية من القمة 

شاي بذور الشمر غني بالمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد

والزنك والسيلينيوم والمنغنيز. ما يعنيه هذا هو أن قشرة الرأس ، وحكة فروة الرأس ، وتكسر الشعر ،

وسفكه يمكن محاربتها باستخدام مشروب لطيف ومريح. حتى أنه يساعد على درء تلك الشعيرات الرمادية

التي ربما تكون قد لاحظت ظهورها مؤخرًا. الآلية هي أن المعادن المذكورة ضرورية لنمو الشعر الصحي.

3. جلد أكثر وضوحا ونعومة

إذا كنت عرضة لتفشي حب الشباب ، فإن الشمر يحتوي على حزمة كاملة

من المطهرات والعوامل المضادة للالتهابات التي تقاوم البكتيريا من داخل الجسم. تساعد مركبات الليمونين

والأنثول والميرسين في هذه العملية وتوفر لك بشرة أكثر صحة إذا تم تناولها يوميًا.

4. عيون صحية 

تم اختبار الشمر كخيار علاجي للجلوكوما في الأرانب. في حين أن هناك

حاجة إلى مزيد من الاختبارات لمعرفة السمية المحتملة ، إلا أن لديها إمكانات كبيرة للعثور عليها في

ترسانة أدوية ضغط العين. 

5. التوازن الهرموني

يمكن أن يكون لمواد الإستروجين الموجودة في شاي الشمر تأثير كبير على التوازن

الهرموني في الجسم. هذا يظهر بشكل خاص في النساء. يمكن لهذه الفيتوستروجينات جنبًا إلى جنب

مع هرمونات الجسم أن تخفف من آثار الدورة الشهرية.

6. يخفف من مشاكل الجيوب الأنفية والتهاب الحلق

في طب الأيورفيدا ، يُستخدم الشمر منذ فترة طويلة لعلاج مشاكل الجيوب الأنفية بالإضافة إلى مشاكل

الحلق والأذن والأنف ، وهو أحد أقدم أساليب العلاج الشاملة في العالم التي يعود تاريخها إلى ما يقرب

من 3000 عام ، وذلك بفضل فيتامين سي للتأثيرات المذكورة هنا .

7. صحة اللثة غرغرة شاي الشمر 

بسبب احتوائه على فيتامين سي ، يمكن أن يساعد في الحفاظ على

صحة اللثة أثناء محاربة رائحة الفم الكريهة. أوصي بتثليج الشاي أولاً أو على الأقل تركه ليبرد لفترة من الوقت. قد تكون الغرغرة بالشاي الساخن أكثر إيلامًا.

8. زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء

بينما أنا في موضوع خلايا الدم الحمراء ، لا يساعد الشمر فقط على زيادة كمية الهيموجلوبين في الخلايا ، بل يزيد أيضًا من عدد الخلايا. النحاس والحديد كلاهما مكونان قيمان لهذا النوع من الخلايا والشمر غني بهما. 

9. تعزيز نظام المناعة ثلاثة

من أهم الفيتامينات المضادة للأكسدة اللازمة لنظام مناعي صحي وفعال بشكل جيد هي بيتا كاروتين (مقدمة لفيتامين أ) وفيتامين ج وفيتامين إي. هل يمكنك تخمين ما هو غني بكل هذه الفيتامينات؟ نعم ، الشمر.

10. يحارب فقر الدم 

هو أكثر اضطرابات الدم شيوعًا في الولايات المتحدة ويصيب أكثر من ثلاثة ملايين أمريكي. يمكن أن يساعد شرب شاي الشمر بانتظام في زيادة إنتاج الهيموجلوبين ، وهو أحد مكونات خلايا الدم الحمراء. يمكن أن يساعد التركيز العالي للحديد والهيستامين في الشاي العشبي على منع هذا المرض الشائع بشكل مذهل ولكن يمكن الوقاية منه.

11. مفيد لمرضى السرطان

بينما لا يزال هناك عمل يجب القيام به لإثبات أن الشمر يمكن استخدامه كمقاتل حقيقي ضد الخلايا السرطانية ، فإن الدراسات المبكرة إيجابية. أظهرت دراسة أجريت عام 2008 نتائج ممتازة عندما ثبت أن العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الشمر فعالة في مكافحة السرطان. علاوة على ذلك ، نظرًا لخصائصه المضادة للتشنج ، يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص في تحسين صحة المعدة للمرضى الذين يشعرون بالمرض بعد العلاج الكيميائي.

12. فوائد ما بعد سن اليأس

تمتد الآثار الإيجابية للشمر بعد انقطاع الطمث لدى النساء أيضًا ، حيث ثبت أنه يحتوي على حمض الفوليك. تتحول هذه المواد إلى حمض الفوليك ، وهو أمر ضروري لتحسين وظيفة البطانة والمساعدة في التخلص من الهبات الساخنة.

13. ينظف الدم

تمتد الفوائد الصحية الشاملة للشمر إلى دمك لمساعدة الجسم على إزالة السموم وتطهير الدم من المستقلبات عن طريق تعزيز تدفق البول وزيادة نشاط إزالة السموم من الكبد.

14. مفيد للمرأة الحامل فوائد الشمر للنساء الحوامل واسعة للغاية

حتى أبقراط لاحظ أن الاستهلاك المنتظم من شأنه أن يزيد من تدفق الحليب للأمهات. كما تم استخدامه لعلاج غثيان الصباح ، والتهاب الحلمات والعدوى الداخلية للنساء الحوامل. على الرغم من أنه أمر رائع بالنسبة لك ، إلا أنه يجب ألا تتجاوز كوبين إلى أربعة أكواب في اليوم. يجب أن تدمج شاي الشمر في نظام غذائي متوازن ، خاصة إذا كنت حاملاً.

15. يقوي قلبك

لا يمكن أن يساعد الشمر فقط في تحسين جودة وكمية الدم الذي يضخه قلبك ولكنه يمكن أن يساعد

أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول. في الأساس ، هذا يعني أن الاستهلاك المنتظم للشمر يمكن

أن يخفض مستويات الكوليسترول في الدم ، مما يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين في الأوعية الدموية.

16. يساعد في مكافحة الاضطرابات القلبية الرئوية

يمكن أن تكون المشاكل القلبية الرئوية ، مثل الذبحة الصدرية ، نتيجة غير مباشرة لفقر الدم

ويمكن أن يساعد الشمر في تجنب ذلك. الذبحة الصدرية هي الاسم الطبي لألم الصدر ، والذي

ينتج عن أمراض القلب التاجية عندما لا يتغذى القلب بكمية كافية من الدم للحفاظ على التدفق

المنتظم لهذا الدم إلى القلب ، الشمر طريقة سهلة ولذيذة .